关于老人家长期便秘的解决方法？

一、老年人严重便秘要怎么办

　　严重便秘的治疗
　　目前临床针对功能性严重便秘的治疗主要可采取三种治疗方式：
　　首先是生活方式的指导，包括饮食结构、习惯，作息规律和排便习惯的健康指导，建议增加蔬菜与水果的摄入，以此增加粪便中纤维素含量，规律的饮食习惯还可促进胃肠的蠕动，加快粪便的传输，缩短粪便在体内的停留时间，增加粪便的含水量，加之健康的排便习惯、足够的睡眠与适量的运动均有助于正常的排便。
　　其次，正确地使用泻药，建议顽固性便秘的病人根据治疗需要，并针对病人个体差异与不同类型，在有必要的前提下在医生指导下使用缓泻剂。
　　护理要点
　　老年人多便秘，应多食含纤维素高的蔬菜与水果。蔬菜中以茭白、韭菜、菠菜、芹菜、丝瓜、藕等含纤维素多，水果中以柿子、葡萄、杏子、鸭梨、苹果、香蕉、西红柿等含纤维素多。
　　锻练身体，如散步、慢跑、勤翻身等。如作腹部按摩可从右下腹开始向上、向左，再向下顺时针方向按摩，每天2～3次，每次10～20回，甚有效果。
　　便秘可为某种疾病的症状，要及时治疗痔疮等肛周疾病，警惕结肠癌。
　　使用泻剂的原则是交替使用各种泻药，并避免用强烈的泻药。
　　不用或少用易引起便秘的药物，如可待因、铁剂、铝剂、钙剂等。
二、关于老人便秘的几个错误认识

　　多吃香蕉
　　很多人认为香蕉有润肠的功效，能缓解便秘，其实这种观点并非完全正确。香蕉能润肠不假，但只有那些熟透的香蕉才有润肠的功效。而由于熟透的香蕉卖相差，保存期短，很多人都不愿问津。大多数时候，人们更愿意购买那些保存时间更长的半生半熟的香蕉。这些尚未熟透的香蕉含有较多鞣酸，它会抑制肠胃蠕动，它非但起不到润肠作用，还有可能会加重便秘。
　　多吃果蔬
　　水果和蔬菜含有丰富的膳食纤维，能缓解便秘，但这并不意味着多多益善，过量食用也会对胃肠造成刺激，引发胀气和胃痛。此外，便秘患者在吃富含膳食纤维的食物时，需要增加饮水量。因为膳食纤维与水结合后才有很强的吸水能力，可以增大肠道中排泄物的体积，让其加速运转，减少有害物质在肠道中的存留时间，缓解便秘。
　　萝卜通便
　　便秘的病因有很多种，比如内热上火导致的热秘、脾肾亏虚和津液亏虚导致的虚秘等等，所以我们在通过饮食来缓解便秘时，首先要知道自己的便秘是什么原因造成的，而不能一概而论。比如白萝卜有消食解气的功效，能缓解因为胀气引起的便秘，但对于老年人来说，他们原本自身的气就不足，再吃大量萝卜解气的话，不仅不会缓解便秘，反而会加重症状。
　　饭后喝茶
　　有的人认为喝茶能够帮助消化，所以有在饭后饮茶的习惯，殊不知这样做有时候也会加重便秘。因为茶叶中含有大量鞣酸，如果人们在吃饭时已经吃了很多高蛋白的食物，比如肉、海鲜等等，那么鞣酸会与蛋白质结合，生成具有收敛性的鞣酸蛋白质，减缓肠胃的蠕动频率，从而使排泄物在体内存留更长时间，加重便秘。所以，当人们被便秘困扰时，应适当增加饮水量，而不是大量饮茶。
　　不吃肉
　　很多人认为便秘是因为大鱼大肉吃得太多造成的，所以会将自己的饮食变得非常素。其实这样的做法并不可取，鱼和肉其实也是人体机能正常运转所需能量的重要来源之一，胃肠功能要想正常运转也需要能量，这其中一部分就来源于肉类，只有肠胃功能运作正常了，才能保证体内排泄物被及时地排出。
　　不吃油
　　便秘的人在进行食疗时经常会出现“宁可错杀一千，不可放过一个”的极端想法，他们在戒掉油炸食物的同时，往往也会封杀那些含有油脂的食物。其实，人的肠道就像汽车发动机一样，也需要润滑，含有丰富油脂的食物能帮助肠道的润滑，这对于人体内废物的排泄是非常重要的。比如松子、核桃等坚果，以及芝麻中都含有可以润肠的植物油脂，便秘时可适当多吃一点。不过，和坚果不一样，油炸类食物虽然也含油，但却起不润肠的作用，甚至还有可能加重便秘。所以便秘的时候不吃或少吃油炸食物，应该是非常明智的做法。

你好，老人便秘可能与不良的饮食生活习惯有关，也可能是身体功能逐衰退、胃肠道老化有关。而随着社会人口老龄化的趋势，便秘已成为影响中老年人生活质量的重要病症。
以下是根据中老年人身体与生活特点，提出中老年人便秘应对措施：
第一，注意饮食调理
饮食讲究科学，多吃新鲜蔬果，多吃芹菜、韭菜、莲藕、紫菜、芝麻、海带等含粗纤维量高的食物，每天纤维素的摄入量最好保持在25～35克，每天的饮水量不少于1000毫升，这样才有利于刺激肠蠕动，软化粪便。
另外，针对个人便秘原因，每餐合理进食，坚决戒烟、戒酒，排便困难自然会改善。
第二，坚持合理运动
不要长时间久坐，保持每天运动至少半小时，如散步、打球、跳广场舞、游泳等，坚持早晚散步有益于结肠张力的恢复，其他合理的运动也可改善身体或胃肠道血液循环。另外，深呼吸对肠道也可起到自我按摩的作用，可提高结肠的张力，增加肠蠕动，改善便秘症状。
第三，恢复正常排便
积极恢复正常排便行为，结肠活动在早上刚醒来和吃完饭后最为活跃，因此建议在晨起或餐后2小时内尝试排便，排便时一定要集中注意力，减少外界因素的干扰，不要看报纸或思考过多的事情。

一、便秘的严重程度分为3等
1、如果便秘还不到半年
大便不是很干硬，通过生活调理、饮食调理或者心情调理后很快就能恢复正常，这种是轻度便秘。
2、如果便秘已经十多年
大便非常困难，需要用很多药物治疗，但效果仍不是很好，严重影响生活和情绪，这种是重度便秘。
3、中度便秘则介于轻度与重度之间
便秘的人最好要根据上面的标准，简单判断一下自己的严重程度。不同严重程度的便秘都可以用药治疗，或用药辅助，但不同程度的便秘，用药方案不完全一样。
二、治疗便秘的常用药物有哪些？
1、容积性通便药（膨松药）
常见的有欧车前、聚卡波非钙、麦麸、车前番泻颗粒等；
2、渗透性通便药
常见的有聚乙二醇、乳果糖和盐类泻剂（硫酸镁）；
3、刺激性通便药
常见的有大黄、番泻叶、芦荟胶囊、开塞露等；
4、促动力药物
常见的药物如普芦卡必利；
5、益生菌类药物
如双歧杆菌三联活菌片/胶囊。

随着饮食结构的改变，大家肠胃问题的出现越来越频繁，很多老年人都有长期便秘的困扰，那老人家长期便秘的解决方法是什么呢？可以试试补充成人益生菌，能够帮助肠道平衡菌群、增强免疫力，并改善各种健康问题，益处多多。可以给家里的老年人试试lifespace成人益生菌

适当的运动能够刺激肠道的蠕动和血液循环，有利于帮助排便。. 那些久病卧床的老人，就往往会有严重便秘的问题。. 建议找到适合自己的运动方式，慢跑、游泳或者是打打太极，总之合理安排运动，多活动到腿部、胯部、腰部的地方。. 6在早起和睡觉之前，还可以顺逆时间按摩十分钟，到腹部微微发热为止，帮助肠道的正常蠕动，记住动作要缓慢，力度要适中。. 最后要说的：如果你感觉一切细节都做到了，但是症状还没有很明显的改善，那么不要焦虑，保持乐观的心态，身体的恢复需要一个过程，有信心，慢慢倾听身体的声音。. 特别要提醒的是，市面上几乎所有宣称治疗便秘的保健品和秘方都不靠谱，如果有无法自己解决的问题，首先应该想到的是医生，营养师，运动康复专家。
1. 加强体育锻炼随着年龄的增长,便秘发生机会的增加,主要有两个原因:1、是老年人消化腺逐渐萎缩退化,分泌功能降低,同时肠道肌肉松弛无力；2、是肠肌收缩无力,大肠内粪块无法被推动,停滞的时间就延长,这样数天才解便一次。