夏季昼长夜短，天气炎热，高温常会使人产生困倦和疲劳之感，由于平时没有时间，很多人就趁着休息日在家里毫无顾忌地大睡。研究表明，睡眠的时长对人体健康也有影响，特别是午睡的时间，如果太长反而觉得不舒服。
通常情况下，人们在入睡80—100分钟后，会逐渐由浅睡眠转入深睡眠。如果午睡超过1个小时达到深度睡眠，在这种状态下突然醒来，由于大脑皮层中较深的抑制过程不能马上解除，关闭的毛细血管网也不能立即开放，势必造成大脑出现一过性供血不足，人体会感觉非常难受，而这种不适感觉大约要持续30分钟左右才会逐渐消失。因此，午睡时间不是越长越好，而应以一小时以内为宜，这样既能有效消除疲劳，又不至于睡得过沉而不易醒来。
出汗多就会累,累了当然要休息,休息最好就是睡觉
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