1可以慢慢减少，2可以多想想抽烟的害处，看一些抽烟相关的恐怖之处，3可以干些别的事分散注意力4可以让别人帮你
不论戒烟的难度有多大，都要坚持下去任何时候都不要有再抽最后一支烟的想法，因为再抽最后一支其实就是最后一支再接一支！
