应该是主食面。因为米饭中含的蛋白质要比面里的多，含的能量也比面里的多，所以要减肥的话还是吃面好一些。如果是锻炼长肌肉的话，应该多吃米饭，它为身体提供能量和蛋白质，在人运动后有助于身体肌肉的合成。如果不是为长肌肉的话，米饭吃多了就会产生多余的能量和蛋白质（要比面食里的多一些），这样就有助于脂肪的生成。所以建议您还是吃面较好。
