跑800米的几圈才可以抢道？

• 起跑是在自己的跑道里，直到运动员通过标志可以串道的分离线才能离开自己的跑道。

• 800米中距离跑，是奥运会田径比赛的重要赛事之一。在田径运动中，中距离跑是最富挑战性的运动项目之一，它需要足够强大的生理机能和顽强的拼搏精神。

• 800米，起跑是在自己的跑道里，直到运动员通过标志可以串道的分离线才能离开自己的跑道。在小组第一轮比赛中，运动员被排在哪一个跑道上是由计算机自由排列出来的。其后的各轮比赛，跑道的选择依据运动员在上一轮的比赛成绩而定。这个规则的目标是让更优秀的运动员可以排在靠中间的跑道上，好的跑道是第3、4、5、6号跑道，它们应由排名前4位的运动员分别占据。第1、2、7、8、道则由后4名占据。

我以前练的，现在没事也练练...这个很简单。。 800米一般小比赛直接抢道的。。大的话要先跑一个弯道。如果是校运会这种一般就直接抢的。至于怎么看，很简单。 你只要看如果起跑位置你们每个运动员都在不同的道上，每个运动员差个8米左右，因为每道是一圈差14米的，那就说明你们一开始不能直接抢道，这个距离是给一个弯道——100米左右之后才可以向最里道靠拢准备的。 如果你们都在一条线上起跑，那就意味着直接抢道的，因为这时候大家都一样的距离了，再不能抢到弯道那就不公平了。 就这样咯.. 看你貌似要去跑步了。。 跑前热身下，这种天气披件外套，做准备运动，剧烈点。心率在120左右要的，大概就是狂做几组10秒的最快速高抬腿，几个30米加速跑，跳几下，然后拉伸下韧带。必要的紧张可以分泌肾上腺激素，会变强一些。大家水平差的都不多，一开始紧跟第一第二，要拿好名次的话一开始绝对要跟紧，除非那个带跑的有病不为自己后期体力考虑或者是他实力实在太强。。一般是没有这种人的。我也不建议直接冲，那很累，第一圈跟着减阻力，第二圈看形势。。反正最后两百米肯定是猛冲的。如果还有机会的话你去练练先跑2000米，休息五分钟再冲刺100米，200米的，这样会有助于你冲刺能力。如果马上比赛的话就算了。。反正好好训练。。 我也是希望我到时候能达标个二级运动员。。 2分03..

800米比赛中，裁判长可以决定使用分道起跑或不分道起跑。如果是非分道起跑，比赛一开始就可以抢道，如果使用分道起跑，那就看跑过所画的分道线后可以抢道。在田径比赛中，绕圈的话，每个运动员都具有占有内道的权利，但是不能触碰其他运动员，在超越对手时，只能从对手的右边进行超越，除非对手明显让出内道。

200米的一圈后就可以抢道，抢道后比别人慢的可以在外道超越。

第一圈不能抢，第二圈过了弯道才可以抢