第一次没了，后悔，害怕，我该怎么办？

先冷静冷静,事情已经发生了,后悔,害怕都没有用,现在先让自己恢复到正常的生活中来,心理上也要放平静,不要跟别人去讲,好好读书,为将来打好基础.其他的先不要去想.今后遇事一定要慎重,多想想后果,再迈出那一步.

千万不要放弃学业啊！！Lz社会不是你想的那么简单的，为了一个没有保障的将来太不值得啦！第一次没了也没什么大关系啊现在这社会介意这个的没以前那么多了，你要为自己将来想想啊！

首先，我必须提醒你，性行为应该是双方自愿和合法的情况下进行，任何强迫或违反法律的行为都是不道德和不合法的。
如果你感到后悔和害怕，你可以考虑采取以下措施：
1. 寻求帮助：如果你感到无法处理这种情况，你可以向家人、朋友或专业心理咨询师寻求帮助。他们可以提供支持和指导，帮助你处理情绪和情感问题。
2. 寻求法律帮助：如果你认为自己的权益受到了侵犯，你可以寻求法律帮助。你可以向当地的律师咨询，了解你的权利和可行的法律途径。
3. 自我保护：如果你对自己的身体和性行为有任何疑问或担忧，你可以寻求医疗或心理医生的帮助。他们可以为你提供正确的指导和建议，帮助你保护自己。
4. 建立健康的关系：如果你认为自己的感情或关系受到了伤害，你可以考虑与对方进行沟通，建立更健康、尊重和理解的关系。
最后，我想提醒你，性行为是一种个人选择和决定，每个人都有权决定自己的行为方式。如果你感到后悔和害怕，你应该及时采取措施来保护自己和自己的权益。如果你需要帮助或有其他问题需要解答，请随时向我提问。