挽回爱情时，你必须掌握哪三种心态？

一段想要被挽回的爱情，不是因为闹别扭而一时冲动误分的手，就是其中一人想退出这个两个人的局了，然而我身边的朋友们闹分手都是前者的原因，每次想要分手后都后悔，然后就是想尽办法地挽回。但我认为，做这件事应该掌握三种心态。

心态一:认真对待不敷衍

无论你有多想恢复你们之前的关系，也不管对方是不是愿意和你复合，只需要认真对待这段关系，做到心中不遗憾、不后悔就可以了，结果怎样可以先不用去计较，因为情感的修复就像新的伤口需要时间慢慢愈合一样。

心态二:始终保持自我

我看见过很多为了爱情就完全失去自我的人，在一段感情中卑微的那一方注定是辛苦的，本来是两个人的欢喜，如果你因为付出太多而产生怨怼之心，那就说明你已经没了自我，而是以对方为圆心而活了。其实，这样非常不好，就算挽回也没多大实际意义，迟早还是要分，宁愿接受对方的不完美，也不要失去自我。

心态三:愿意接受最坏的结果

尽了自己最大的努力，还是不能够改变对方的心意，那就做好断联的准备。作为一个可以正常恋爱的人，自然应该树立一定程度的危机意识，从开始的那时起，就应该想过分手是完全有可能的。所以，在你准备挽回一段感情的时候，也要做好接受最坏的结果的心理准备。

挽回爱情最重要的就是心态，一点没错。其次才是价值、技巧等等。

做情感咨询以来，除了要回答大家在感情中陷入困境的解决办法，还会听到好多好多的情绪倾诉。我很理解挽回者的心情，但情绪难过、心态崩溃这些，谁遇上这种事都一样的，都得面对，挺过去。

如果你也陷入这样的痛苦中无法自我解脱，那或许可以试试以下几种方式去排解。

首先第一步，停止抱怨。

抱怨的最终目的，是通过情绪的发泄去获得认同。偶尔的抱怨可以排解情绪，但对情感失意的人来说，时刻都沉浸在悲伤的情绪中，不停去抱怨，不仅无法达到发泄效果，还很可能会扩大负面情绪的影响。

隔壁老王栏目提交的问卷中，很多人情况背景都不介绍，上来直接就来一句“老师我该怎么挽回”“我想知道聊天的方法”“要怎么做她才原谅我”，尤其是问“我该不该挽回”的，说好多遍了，这种问题看到我都是直接跳过的。你连自己要不要挽回都没有独立的思考能力，就算问100个人，不同的意见只会让你更混乱，问来问去只是浪费时间。

要是你现在很痛苦混乱，就先设法让自己冷静下来，平复好心态和情绪，不用马上做决定，但不要无止境地抱怨，那只会让你进入恶性循环。在做到这点之前，不要开始任何的挽回动作。

第二步，复盘感情经历，最好是找张纸写下来。

可能你已经认定分手原因是A，但有没有受到B的影响，在C这个点上是不是也做得不够好，这些都是挽回前需要思考的。

先考虑核心矛盾有没办法解决。结束不会是无缘无故的，对方离开总有个理由，安静下来思考问题出在哪里，不要放过看似微小的细节，大多数的分手都不是因为严重激烈的矛盾，而是各种小问题的堆积失望心死的结果。

对过去的再次复盘，可能会使你痛苦，但记录的过程也会让你逐渐冷静下来，更清晰地面对当下的处境。

经过以上两步后，如果你还是无法走出来，还是有各种负面的情绪不停地涌出来。那哪怕是强迫自己的，都先用物理手段去隔离开与这段感情的联系吧。

办法包括但不仅限于归还或丢掉所有有关TA的物品，搬离你们曾经的爱巢，换个工作环境甚至是换个城市生活，平时遇到压力你会有哪些排解的方式，现在能用的都用上，不管你以后是不是还想挽回，此刻都得先让自己彻底隔离。

世界很大，只是你暂时被失败的感情经历蒙蔽了双眼，看不到那些美好，眼中只有曾经的TA，才会不停地钻牛角尖。试试断绝过敏原后，把目光移开，给自己放个假好好去看看这个世界，不同的角度会发现不一样的精彩。

你可以因为不舍不甘心而去挽回，但更推荐的是，在你彻底走出来后，理智地重新看待曾经的那份失去的感情，认为还是有值得挽回的地方，而这次你有信心做得更好，你们的结合有着幸福的未来，所以你认定那个人，决心回头挽回TA，不留遗憾。

如果你懂得这么想，那学习提升改变，再也不只是为了对方，而是以更好的自己去迎接TA，你的改变会不再痛苦，也不再焦急，而是稳打稳扎地等待幸福来敲门。动机和心态很重要，看似相似的过程，思考回路和顺序的不同，会让你看到不一样的风景，最终带来截然不同的两种结果。

男女恋爱时，非常容易陷入一个误区，那就是疯狂地对恋人好，以为这样就能获得恋人的对等恋爱，获得美满的爱情。其实，恋爱的两人，不论男女就像猎人捕捉动物一样，在追求的时候，疯狂地想要得到对方的认可，想要得到对方的爱。但是，当猎物捕捉到手之后，新鲜感也好，亲密感也好就会慢慢地消失。这时候，某一方再去表现疯狂地追求，就会显得情感不对等，就会有一系列感情问题出现。
恋爱是个相互学习的过程，需要两人的用心维系，需要彼此付出真心的同时，也需要一些技巧和相处的方法。以下是一些情感增温的技巧，送给屏幕前的你我，祝愿我们都能收获美满幸福的爱情。
技巧一：适当的联系
这里的适当联系，其实是讲情侣之间不需要有太过于频繁的联系。且不说频繁的联系会把自己的缺点，坏习惯都暴露在恋人面前，美好的形象会逐渐地坍塌。即使是亲密的恋人，时间久了也会出现冷淡和厌烦的。不是某个人的原因，而是人性总是喜新厌旧，不甘于平平凡凡的。
不频繁联系的期间，男女双方都应该有自己的事业，自己的爱好，自己提升自己的方法。你可以忙于你的学业和考试，你可以追你喜欢的电视剧，你也可以去健身、去学习舞蹈练习瑜伽等等。这些不联系期间的努力或者说发生的事情，是你们再次联系，再次建立亲密感的话题。
技巧二：寻找共同话题
情侣也好，夫妻也好，总要有共同的话题的。谈恋爱就是谈的过程，谈对整个世界的看法，谈对人生的期望，谈对以后生活的向往。男女双方有共同的话题，才能谈在一起，才能把亲密程度逐渐地增加。
这些共同的话题，不一定是双方都喜欢的事情。切记，己所不欲勿施于人，己所欲也不要轻易施于人。保持一定的独立性，找到共同的话题。他可以分享对世界杯、对历史事件的看法，你只需要认真倾听，不时点头，一脸崇拜的样子就好了。他或许常常抱怨生活，抱怨工作，抱怨身边的小烦恼，你不需要去帮她解决，只是认真地听，偶尔出一些小小建议就好。
技巧三：保持神秘感
保持神秘感对恋爱中的男女增加感情非常有用。爱情源于生活，它也不会高于生活，在平凡的生活中，在平淡的爱恋中，增加一些神秘感，会是维系爱情的重要手段。你可以多多学点情话，向最爱的他诉说你的爱恋。你或者，偷偷安排一场不期而遇的相见，重温你们初见时的美好。你或者有一些不会让对方生疑的小秘密，小改变，小套路，小情趣等等。保持神秘感，让平凡的爱情，不再平凡。
技巧四：共同独处的时间
不论两人工作学业有多忙，或者相隔万水千山，一定要约定一个两人共同独处的时间。可以是一次浪漫的约会，可以是一次远足，可以是一次郊游，可以是一次体验小小冒险。只有单单属于你们自己的空间，才会坦然面对，才会用心去关系爱护对方，才会让情感更加浓密。
最后：不要有理所当然的想法
我们每天都应该感恩恋人的真心相对，都应该感恩恋人在这段关系中的付出和努力，都应该感恩当下的小幸福，小甜蜜。爱情是两个人的事，是需要两人共同努力维系的，是需要相互给于爱和鼓励的，是需要彼此平等对待的。不要理所当然地接受恋人的万般好，不要认为这是对方应该做的。两人交往之中，每一次的升华，每一次的付出，每一次的考验，都要有所鼓励，都要有所感恩，都要有所回应。
以上就是我结合实践，总结的有关恋人之间情感升温的几个方法，希望对屏幕前的你我有些帮助。关于情侣之间的相处之道，也欢迎大家共同交流成长啦。

平静的心态，快乐的心态和激动的心态。就是他跟你复合也很正常，不复合也很正常。

首先是冷静的理智，其次是平常心，最后是积极乐观。