身体素质差应该怎么锻炼？

2024-11-17 15:05:05

推荐回答（4个）

回答1：

体质差不适合做剧烈的运动，但是可以选择每天早晚去慢跑，相对来说，慢跑消耗的能量要少得多，因此，每天坚持慢跑，经过一段时间对你的体质会有很大的改善的。平时应该注意自己的饮食，挑食是一定不可以的，饮食平衡才是让你体质增强的关键。

回答2：

如何提高身体素质？

回答3：

可以每天早上跑步锻炼身体，然后在饮食上面，荤素搭配，一直坚持下去，身体肯定会越来越好。希采纳！

回答4：

不要急于求成，慢慢来。每天坚持最重要。每天都跑步，不需要跑多远，只要感觉身体有点疲劳就可以了，不要跑到跑不动了才停下来，要循序渐进。做其它运动也是同样的。