如何判断湿气重不重，主要是根据人体的症状表现进行判断。当我们体内湿气过重时，主要表现为人体的困倦乏力、易疲劳、头部容易发晕、头重如裹，还会出现面部的容易长痘痘、面部容易出油，以及关节肢体的酸痛。在肠胃方面湿气过重，还会容易出现腹泻或者是便秘的症状。在舌苔方面会表现出舌边有齿痕，舌苔表面非常白后，口中容易出现口干口苦口臭等等症状。通过这些症状可以判断我们的体内是否已会出现湿气过重。
当发现体内的湿气过重，我们可以多运用一些健脾利湿的药物或者是食材进行相应的调理和治疗，比如可以运用参苓白术散，加上扁豆、赤小豆、山药、薏仁等等食材进行调理和治疗。
要分辨自己体内湿气重不重，首先看舌苔，中医都这麽看，然後再号脉，看气色，一般不会浮肿。
人比较虚胖，体力不好，爱出汗。会有浮肿，大便不成型且特别黏。气色上，不大能看出来的。可用一些老北京足贴来改善，用开水泡枸杞喝也不错。希望我的这条回答，能够对你有所帮助。认真回答不易，还望您的采纳。
如果你每天起床时没有精神，并且每次醒来都会流口水，而且无论夏天还是冬天脸上都会出油，，这就说明你体内有湿气了。
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