月经不调应该在饮食上注意什么？

　月经不调是女性朋友常见的妇科疾病。至今，有不少女性朋友都比较关注!月经不调平时在饮食上需要注意什么?对此，专家表示：月经不调平时在饮食上需要注意以下几点：
　　一、减肥引起的月经紊乱
　　如果已经表现为月经不调，在控制体重的时候更不能从节食来考虑了，只有加强锻炼才是积极的减肥方式，也是月经不调的辅助治疗方法。另外，习惯节食的人要多吃含铁食物，比如肉、鱼、家禽、豆腐、豆类植物以及经过铁强化处理的食物，如饼干、酱油等，对预防和治疗缺铁性贫血非常有帮助。
　　二、痛经饮食观
　　经前3～5天，饮食宜以清淡易消化为主，不宜吃得过饱，尤其应避免进食生冷食品，以免刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。月经不调平时在饮食上需要注意什么?
　　三、给卵巢加“油”
　　卵巢调节着女性的生理周期，卵巢功能好坏会影响到月经的规律。当卵巢功能发生问题，可以表现为月经稀发或是周期不固定。现在非常时期卵巢保健，暂且不说这些保健是否有用，与其花大钱到美容院，不如从饮食上为卵巢加油!

少吃冷的，还有辣的，可以多喝点红糖水，还有姜茶酱紫可以保护你的肠胃，才不会那么疼痛

女性出现月经不调的情况在饮食上应该要尽量清淡，不吃生冷辛辣的食物，防止影响内分泌。

月经不调的人，在饮食上首先应该注意营养，要丰富，不要吃太辣太辣的东西，来月经时也不要吃太寒凉的东西，比如刚从冰箱里拿出来的水果，冰激凌等，也不要吃太咸的东西

女性出现月经不调的情况在饮食上应该要尽量清淡，不吃生冷辛辣的食物，防止影响内分泌。
原因分析
女性月经不调有可能是由于天气寒冷没有注意保暖造成的，因为在寒冷条件下盆腔血管会受刺激收缩，从而导致月经量过少甚至闭经。

月经不调要养成良好的生活方式，形成有规律的生活习惯。保证充分的营养与睡眠，多吃谷物和新鲜水果蔬菜等高蛋白与维生素食物。还要调节内分泌，使之重新达至平衡。月经时常早来的人注意应少吃辛香料，少吃肉，少吃葱、洋葱、青椒，多吃青菜。月经总是迟来的人注意少吃冷食多吃肉。