别吃麻辣烫等外卖 可以吃煮熟的鸡蛋清 或者鸡胸脯肉 牛肉 别吃猪肉 什么烧鸡 烤鸭 面包 一些零食都不建议
减肥要补充蛋白质，减少碳水化合物的摄入，少吃主食，辛辣刺激的，减少糖分的摄入，油腻食物及火锅烧烤等，多吃粗粮及绿叶蔬菜类，牛奶，鸡蛋，豆浆等她尔科技机器人减肥，科学健康的物理运动式减肥
