吃什么水果可以养生？

光棍养生问题是一个千古不变的问题，一个很有意义的问题，也是一个值得大家去探讨的问题，不管将来是否发展到什么样子样子养生都是不可忽略的一个环节，你是社会拉动社会进步，促进社会发展的一个重要的，据成语，我们都要爱护自己的身体，让自己变得长寿，让自己变得健康，让自己变得勇敢，让自己变得身体健康，所以我们要养生，只有养好了身体，那么我们做什么事情才有基础？说话身体是革命的本钱，我们只有把身体养好了才能去做自己想做的事情，那么到底是什么水果养生呢？吃什么水果都能养，喝能养生呢？其实我们日常生活中的水果都能养生，譬如芷址嗯，西瓜，香蕉，苹果，火龙果，还有就是草莓，葡萄等等等等不是几百上千都可以young，我们要搭配好，这样我们要充分的得到他们的里面的好的东西

建议你吃些刺梨或者喝些“养生有维”有机刺梨汁，刺梨本身含有的维生素就高，附带些功效，有助于养生。
刺梨，只生长在海拔500-2500米之间的贵州地区，是贵州特产，刺梨被誉为“维C之王”，维生素C含量是苹果的500倍，100g刺梨可以提取3730mg维生素C。除外刺梨中还含有丰富的维生素P、SOD，是“三果之王”。
刺梨营养价值高于其他水果，以下功效已被公认：
富含VC——抗氧化，促进代谢，改善铁、钙的利用；增强免疫力，促进伤口愈合，预防心血管疾病，减少暗沉，使皮肤白皙亮泽；
富含VP——最大化发挥VC功效；强化免疫力，加速伤口愈合，增强对传染病的抵抗力，有助牙龈出血的预防和治疗；
富含SOD——增强细胞抗氧化能力，保持细胞活力，提高人体免疫力；同时改善脂肪代谢，清除体内垃圾，有效祛斑，祛痘；
其他营养元素——富含各种人体必需维生素及微量元素，能有效保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，降低血压。

关于水果养生，各类专家众说纷纭。可信也不可信。所以记住以下几点：

1. 不要认准一类水果吃。每类都有自己独特的营养价值。

2. 尽量吃新鲜的、时令的。反季水果营养有折扣。

3. 尽量吃绿色的。这个绿色是天然的意思。比如我吃苹果、桃子、枣就喜欢吃有虫蛀过的。在这其中挑好的。那些光亮的，不是打蜡就是打药。

4. 了解水果一般属性，有的是凉性，有的吃了上火，有的吃多坏肚子。比如我们比方就有这样的谚语：桃养人。杏伤人，李树下面抬死人。就是说桃吃多了没事。杏吃多了就伤身，李子吃多了就吃“死”了。还有;西瓜吃到嗓门口，甜瓜吃多提裤走。意思是西瓜可以多吃，甜瓜应该少吃。青枣吃多肚子坏，柿子只吃一两外（个）。8月15前边的枣还没红，叫青枣，吃了开胃，便秘的吃了好。一般人吃多了拉的多。柿子不能多吃。
   

水果中苹果排名第一，排在苹果之后的是杏，然后是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。苹果富含纤维物质，可补充给人体足够的纤维。杏含有丰富的β胡萝卜素，能够帮助人体摄取维生素a。香蕉中钾元素的含量很高，对人的心脏和肌肉功能很有好处。

香蕉，润肠通便