脑鸣患者有什么 饮食禁忌？

少吃高脂食物。冰淇淋、炸鸡、薯条、汉堡等食物脂肪含量高，吃后容易让人昏昏欲睡，加倍提不起精神。若和含咖啡因的咖啡、奶茶一起吃，不但让人觉得很是疲惫，还会影响晚上的睡眠质量。

2.高盐分的调味食物。罐头食物、香肠、火腿、热狗、卤味、腌制品、咸味坚果等高盐分食物都容易让身体的循环变差，造成代谢迟钝，精神疲惫。

3.太甜的食物。加糖巧克力、奶酥面包、精制蛋糕及含糖饮料等含糖量高的甜食，虽然可以在短时间内发挥沉着情绪的作用，但因为含糖食物会快速被肠胃吸收，变成血糖急剧上升又下降，反而会让精神加倍不济，也影响情绪的平稳。

4.咖啡因饮料。适量饮用咖啡、茶等含咖啡因饮料可使精神变得愉快，也能舒缓紧张感;可是一旦过量，肾上腺素的分泌就会增加，反而会让人轻易烦躁，有压力更大的感觉，同时也干扰就寝。

养成喝牛奶的习惯，牛奶中含有所有已知的维生素，以维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素D、维生素E和胡萝卜素。上面这些维生素与钙的吸收作用，对改善血液循环和脑鸣症状很有帮助。要多吃含锌食物，导致脑鸣的因素有很多，缺锌也是一个很重要的原因，耳蜗内的锌含量很多，多过于其他部位，每天应该多吃含锌丰富的食物，比如鱼、牛肉、鸡肉、鸡蛋，还有各种海产品，苹果、橘子、黄瓜、白菜，萝卜等。要经常吃有活血作用的食物，活血化瘀能扩张血管，改善血液黏稠度，有利于保持我们耳部血管的正常循环。可以经常吃黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等。

要喝牛奶、多食含锌食物、常吃有活血作用的食物 、减少脂肪的摄入 、多吃含铁丰富的食物

刺激性食物，辛辣油腻食物！

饮食上应该多吃含B族维生素多的食物，比如新鲜蔬菜和水果，粗粮的，可以定量吃干果，尽量不要吃生冷辛辣刺激性食物，戒烟戒酒。