过了60岁的人，甘油三酯多少算正常？平时生活中该如何预防其偏高？

高血压，高血脂已经成为了现代人群的高发病了。尤其是老人，更应该注意他的身体健康状况。正常情况下甘油三酯临床正常值为0.22－1.21毫摩尔每升，如果甘油三酯含量偏高的话，那就应该要注意了，是不是有高血压的症状出现。对于六十岁以上的老人，出现这种情况应该更加的注意。平时一定要注意预防甘油三酯的偏高。以下，我总结了一些预防甘油三酯偏高的建议，仅供参考：

一：保持良好的饮食习惯

保证合理饮食，在平时一定要控制饮食的热量和碳水化合物和脂肪的摄入。并且，一定要戒烟，戒酒，少吃或者尽量不吃油腻辛辣刺激性的食物。在日常生活中，可以用一些像桑叶、枸杞、荞麦、菊花等食物将它们泡水喝。多喝这种水能很好地降低血液的粘度，促进血液循环和代谢、软化血管。这样日积月累可以保护身体的健康。并且，平时一定要多吃蔬菜瓜果，补充维生素。

二：适量有规律的运动

平时要进行适量的运动，有规律的运动可以帮助人体降低体重，还可以直接达到降低甘油三酯的效果。因此每天可以进行半个多小时的有氧运动，比如:散步，慢跑，打太极等等。适度的运动可以促进新陈代谢，强身健体。

三：保持良好的生活习惯

每天一定要保持睡眠，休息好，精神才能好。良好的睡眠质量是我们身体健康的保障。

正常指标数字应该在0.22到1.21之间，要注意清淡饮食，合理搭配膳食。

正常值在0.22－1.21之间，平常要多注意自己的饮食，不能过于油腻。

只要在规定范围之内应该是正常的，即便超出一点点也可以。

甘油三酯临床正常值为0.22－1.21毫摩尔每升。要饮食规律，尽量少喝酒。