背景用最黑的那个黑色当背景，文字用比较浅的黑色作为文字的颜色（文字你可以自己试试那种黑色看起来顺眼）这样看起来尤其是晚上一点都不会觉得刺眼！白天看起来也很清晰！ 用蓝色当背景也可以，蓝色对眼睛比较好
白天用“羊皮纸”背景和黑色文字，晚上用深灰色背景配白色或很浅的灰色文字，这样既能看清楚，又不至于刺眼。
我比较建议使用白底黑字或者黑底白字，这是常用的，眼睛也比较适应。两种可以根据时间（天色）来调换。
