关于减脂，每下降百分之一体脂率需要多长时间

2024-12-02 17:47:36

推荐回答（4个）

回答1：

4天2%还慢！？？！？我一周才下降0.7%。重点是减脂，不要附带把肌肉也减掉了，如果肌肉脂肪一起减，体重是会掉得很快，但是得不偿失，减完了反弹飞快

回答2：

这不一定的？根据个人身体情况的

回答3：

正常成年人的体脂率分别是男性15%~18%和女性25%~28%。体脂率应保持在正常范围。若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。肥胖则表明运动不足、营养过剩或有某种内分泌系统的疾病，而且常会并发高血压、高血脂症、动脉硬化、冠心病、糖尿病、胆囊炎等病症；若体脂率过低，低于体脂含量的安全下限，即男性5%，女性13%~15%，则可能引起功能失调。
性别: 未满30岁 30岁以上
男性 14-20% 17-23% 25%以上
女性 17-24% 20-27% 30%以上

回答4：

具体百分之一花多少时间不清楚，你可以拍下当时的照片两周或一个月后进行比较。