大家压力大或心情不好时做什么来发泄或调节心情？

试着去想一些快乐的事，可以跟朋友们谈谈心事，让他们帮你。努力忘掉你生活中的不愉快，吃巧克力也会帮助你有更好的心情。压力大的话，就在适当的时间小睡一会儿，劲量在快睡前多多想一些开心快乐的事，还可以放一些优美轻松的音乐，让自己的心平静下来 ，慢慢入睡……
每天早上可以打开电视，收音机或者其他的可以带动情绪的事情。看着天上的太阳，充分享受阳光的照射。然后把一天的事情都做个简单的计划。无论是否快乐，都把自己的工作和生活充实的满满的。这样你快乐会享受你的成就，你不快乐也会通过忙碌给忘掉。
祝你快乐开心每一天！！

自己是自己最好的心理医生"其实人活的就是一种心态。心态调整好了，蹬着三轮车也可以哼小调；心态调整不好，开着宝马一样发牢骚。”这是手机上的一条短信，它生动形象地说明了人的心态的重要。想要心情好时其他人帮不了的，惟有用真心去面对一切，用真情去感受一切，才会发现世界的美好，心情竟是如此轻易而得！去感受吧，幸福会永远陪伴你，直到一生。心情不好,找一个发泄的地方,或空间.让那么不快,都通通的发泄出来.总之，转移目标，不要老是想那件另你心情不好的事情所以应该调节自己：1.欲望少点， 2.攀比少点， 3.心态平衡点,4.知足常乐多点 ,5.改变能改变的，接受不能改变的,不要迷失了自己 .6.根据自己的能力去生活吧，不要让别人的生活状况左右了你的心情.人的一生，到底在追求甚么？人生是一个过程，不是一个点。人生在于过程！生命在于每一天，而这每一天都是唯一的，不可能再重复，所以我们应该让自己的每一天，每一分钟都成为美丽和快乐。

唱歌，唱一些很久都没有听过的歌，不信可以试试，我经常这样调节自己

做平时想做但没机会做的事

酗酒