事实与理由部分，写清楚：原、被告双方原系夫妻关系， 年 月 日婚生一子/女，取名 ，因双方感情破裂， 年 月 日在 民政局婚姻登记处领取离婚证，办理离婚登记，或经法院调解/判决离婚，离婚协议/调解书、判决书写明婚生子女 由被告抚养，原告支付抚养费。后因被告不照顾孩子，对孩子成长极为不利等原因，原告提起诉讼，要求变更孩子抚养权，由原告抚养，请予准许。
这属于民事案件，按照民事诉状的格式和基本要求来写就行了。重点要写清楚你的诉讼请求，事实和理由，法律依据等等。
直接去法院就行，工作人员会告诉你
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