很多人一上台就啥都不知道了，熟能生巧是永恒真理，建议重要的演讲个人要演练9次以上，普通演讲也要5次演练，你越认真演练，你的收获越有效和富有含金量。另外请几个好友做听众，同时最好能用手机或DV摄像机全程记录演讲过程，然后一次一次重放和分析和提高。今日英才总裁、亚洲演讲教练黄一鸣先生用这一个方法亲自指导过几个同事提升非常有效。
我跟你一样上不了台面一上台面就冒冷汗发抖，最直接的办法
第一不看他们把底下的人当做是木头一样
第二想想你开心的事情
第三要是演讲一定要用大声去说这样才有信心
最后 祝；你演讲成功
对着镜子练习，还有就是让其他人帮你，你先给他们演讲。还有就是你换位思考一下，别人演讲时你在下面怎么看台上的演讲的人的，其实紧张的原因多半是由于在想大家都看着我想什么呢。。。。。其实大家就像在台下看见你一样，哈哈
八百米属中程跑，如果比赛时间不紧的话。建议你拉杠铃片一次80~100米，要尽全力。或冲台阶，比如田径场看台。或者快步频冲楼梯。会有帮助的，祝你取得好成绩~
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