首页
230问答网
>
周一练腿，，，周二练胸和三头，，周三练背和二头，，周四三角肌前、中束、后束和斜方肌，，周五周六周日
周一练腿，，，周二练胸和三头，，周三练背和二头，，周四三角肌前、中束、后束和斜方肌，，周五周六周日
2025-01-04 15:48:58
推荐回答（3个）
回答1：
把周一周二对调…周三休息…然后延续下去…周六再针对二三头进行训练…周日再休息…周二四六再加腹肌练习就可以了！要适当休息！
回答2：
在家练？？
回答3：
休息
相关问答
健美训练一周一循环,周一到周五分别为胸,背,肩,腿,二头三头...
我在健身房 健身有一个月了 第一天练胸 第二天练肩 第三天练...
健身时休息如何安排
腹肌、背肌、三角肌、胸肌一周各练几次效果好,每次几组?每组几...
健美训练中最佳肌肉群的训练顺序?
新手一周三练计划，每次练全身好还是每次分几个部位练好？
肩部三角肌锻炼，放在胸部，还是手臂内容里面好？？
练肌肉时间怎么安排？中间间隔多少为好？
最新问答
如何写出让买家心动的宝贝描述
从上海到泰国旅游一周 总共要多少钱 可以发几张 你去泰国旅游的照片吗
如何提高U盘拷贝速度
广州哪里有创意小玩意批发
有没有类似痞女色天下的小说里男主是妖孽行的而且还身体不好的女主是穿越的不要这男的我买了我看过了
笔记本电脑，开机后有声音，就是屏幕没反应，是不是显卡坏了？可是我前段时间刚换的显卡
宝鸡岐山到甘肃静宁多少公里
女生谈恋爱时都温柔？
我的智齿老发炎，怎么办？
杭州南站（萧山）到浙江省高校毕业生就业指导服务中心（华星路）打的要多少时间，多少钱，急！！谢谢
