72小时内只能冷敷，可以抹红花油，注意休息，坐着，躺着尽量脚抬高，72小时过后用热敷，
48小时内不要热敷，尽量休息，之后可以热敷、应用活血药物治疗等
用白面，生姜，白酒，忽几天晚上就好了，要一天一换面。
涂点活血化瘀的药品多按摩按摩
热敷
最好的办法就是老铁打师傅啦，一百几十能解决的问题，还在这想什么呢
