健身训练有双重效果，使瘦人变壮，使胖人变瘦，更准确地说，使人趋向于均衡的健康强壮。如果你本来比较瘦，那么，健身车训练虽然属于不会过多增加肌肉的有氧运动，但仍然会让你长一些肌肉，但，请放心，这只会使你身材更好，更有女人味。如果你本来比较胖，那它是一项很好的减肥方式，能有效帮你燃烧脂肪，但需要跟饮食控制结合在一起。
不好，只有越来越漂亮！
