睡觉也可以减肥吗？

一般人以为睡眠过多容易肥胖，但美国一项研究却显示，每晚多睡一小时，可能会有助减肥，睡眠不足反而令身体变胖的机会增加。 由美国国家心理卫生学会进行的研究发现，一个人在睡眠时，体内会释放出一种名为“瘦体素”的化学物质，该物质能提示人们已吃饱，借以控制脂肪量。专家同时指出，睡眠不足可能影响白天帮助消耗热量的荷尔蒙的分泌。 另外，一个人熬夜越久，就有越多的空余时间吃东西。

可以~~虽然我没有试过~ 但我表姐将她用来吃饭的时间用来睡觉，的确可以减肥~~ 但时间比较长一点，我好像两个月没有见她，一见就明显瘦了~ 她就是说她用吃饭的时间睡觉，所以瘦啦~~ 但每天只是一个正餐用来睡觉~~

睡觉是不能减肥的，睡觉时人体内代谢也降到最低点，是不会消耗多少热量的。

美美…你很胖吗？可以是可以，但要和健娃一起才有用嘎……嘻嘻

走45分钟 半年减10磅： 坚持每周5天，每天1次，每次在45分钟内走5公里的路程，这样做可在6个月内减去10磅体重。若在45分钟内走6.5公里，则体重下降得更快。也许有人会说“没有时间散步”。其实，时间是挤出来的。心血管医生指出：采用这种减肥方法可能会增加食欲。因此，散步之前或之后，可以吃一些低脂肪的食品或新鲜水果，多喝水，以补充因出汗减少的体内水分