建议平时适当增加臀部运动，比如每天坚持站立一会儿，双手扶椅子背，双脚并拢，收紧臀部，反复踮脚，每组不少于25次，每次不少于三组。
针对腰腹部、臀部以及下肢的相关肌肉做相应的锻炼，建议可以去健身房，针对上述部位做相应的力量锻炼。通过这几个部位的力量锻炼，能够有效使臀部的曲线变得更加明显。可以尝试凯姿雅，相信坚持就会有效果。
兄弟，你多半是个上班族或者读书族的吧？是否因为长期坐立导致屁股扁扁的？
该锻炼了。
告诉你我自己比较看好和在用的。
1：去试试长跑吧…最少来个1000，你会有屁股两侧疼痛的感觉就证明它长期没得到锻炼处于松弛状态，坚持长跑吧！
2：俯卧撑！这个不用说吧？全身锻炼的。？
暂时就想起两个。有了继续补充。
给分哦！！
现在不是有个卡迪珊魔力丰臀片比较火吗,
今天给大家带来的是臀部外侧和大腿外侧的舒展练习，拉伸大腿，提臀！
屁股太扁不好看，要怎么做？
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