体寒的女生怎么调养身体呢

体寒的女人一般需要从日常起居、精神、饮食、药物等方面综合调理。
手足冰冷是指手足冰冷的疾病，主要由心血管系统疾病和身体寒冷引起。天气一冷，全身都觉得冷，尤其是手和脚。这种情况在中医中被称为阳虚，通常被称为冷底。冰冷的手和脚与心脏和血管有很大关系。一旦心血管系统功能受损，就会影响血液的运行和运输，导致手脚冰冷。可以通过药物、饮食和锻炼来调节。体寒的女人一般需要从日常起居、精神、饮食、药物等方面综合调理。女性体寒可以食用山药、莲子、冬瓜、赤小豆、薏米等健脾利湿的食物。同时可以食用南瓜、猕猴桃、胡萝卜，它们富含的维生素、纤维素可增强体质，祛除湿气。另外女性补气养身常用的食材就是富含钙铁元素的红枣，也可以适当食用。同时患者需要避免久居潮湿环境，加强锻炼。祛除寒湿可以选择祛湿的药物，也可在饮食上选择羊肉、生姜、冬瓜、薏仁米、砂仁米这类具有温热性质的食物，可以加快气血运行，但具体情况需由专业医生进行判断，勿自行诊断、治疗。
手脚冰冷的人应注意保持良好的工作和休息习惯，尽量避免熬夜。穿暖和的衣服要小心，积极参加户外运动，放松身心。不要给自己施加太多压力，学会合理减压。多吃温补食品，少吃冷食或水果。办公室白领不要坐太久，以免腰部以下的血液被堵塞，大腿的血液被输送不畅，导致手脚冰冷。患者应尽量保持良好的态度。可以通过听音乐、阅读或做自己喜欢的事情来调节情绪。

体寒会使人的全身或者局部血液循环不良，或者肢体末梢的血液循环出现障碍，这些都会导致手脚冰凉。改善症状可以采取以下措施：饮食上，要少吃生冷的食物，适当多吃些能使身体温暖的热性、温性食
物。如牛肉、羊肉、鸡肉；沙丁鱼、鲭鱼；胡萝卜、洋葱、大葱、南瓜、栗子、核桃、苹果、枣等。

穿着上，特别要注意腰腿部的保暖，如果下半身暖和了，那么上半身也不会感到太冷。还应避免穿着紧身衣和紧身裤，以免妨碍血液循环。
晚上临睡时泡足，用38℃至40℃的水泡20分钟，水要没过脚踝，有利促进血液循环。
中医认为，手脚总是冰凉，可能与气虚、气滞、阳气不足有关，可以通过中药调理