脚踝上有些浮肿，应该怎样消肿呢？

一、如果自己的脚踝是因为长时间走路或者站立引起的浮肿，那么我们可以通过减少活动的方式来保证血液循环，或者是进行热敷和泡脚。

比如说，我们在坐火车的时候，就容易长时间坐着，虽然表面上坐着对我们的身体并没有伤害，但是如果你维持这个姿势太久，其实是会影响我们身体的血液循环。这个时候我们的手脚都会出现浮肿的状态，特别是脚部会比较严重，但是如果你通过一段时间的站立或者是走路，那么浮肿的迹象将会慢慢消失，回到家中也可以泡一泡脚或者热敷一会儿。

二、如果自己的脚踝是因为之前摔伤导致的红肿，那么我们可以先用冰敷的方式消肿和止痛，起到一定的缓解作用，第二天再用热敷的方式。

比如说，我们生活当中遇到了摔倒，或者在运动过程当中拐了脚，都会造成脚踝出现浮肿的迹象。这个时候我们最好的方式就是用冰敷来缓解红肿现象，也可以对脚踝的部位起到一定的止疼效果，最好要用毛巾垫一下，才避免自己的脚部被冻伤。等到24小时过后，我们就可以采用热敷的方式来缓解，因为长时间的冷敷对我们的骨头还是有损伤，只能够短时间的停留。

三、如果自己脚踝上的浮肿迹象是由于病理性的原因造成，那么就只能去医院接受相关的治疗，最终才能够改变自己浮肿的状态。

比如说，你的脚踝上突然出现了浮肿的迹象，并且等到两到三天依旧不减缓，那么这个时候你就必须到医院去接受治疗，通过照X光片或者是其他治疗方式来查看，是否出现了血栓的情况。如果已经确诊那么只有在医生的治疗方法之后，才能够缓解目前的浮肿症状。

如果出现脚踝水肿的情况，要第一时间找到引起脚踝水肿的病因。根据不同的病因，采取不同的治疗方式，才能使脚踝水肿的症状得以缓解。目前在临床中，心功能不全、心力衰竭的发作，就会引起脚踝水肿。因为静脉血回心受阻，就会导致静脉血在组织间隙不断的淤积，这个时候在医生的指导下应用利尿剂，就可以有效的缓解脚踝水肿。除此之外，如果出现了下肢静脉血栓形成，会阻碍静脉血回流，也会导致脚踝水肿。

一种是生理性的，常见于中年女性，多于月经周期时出现脚踝水肿，经过一夜的休息后多可缓解。还有是病理性的，例如心脏疾病、肝源性疾病、心力衰竭时出现的脚踝部水肿，为全身水肿的局部表现。治疗时主要为治疗原发病，给予利尿、扩血管、补充白蛋白等，治疗后一般脚踝水肿可缓解。

可以用冰袋进行冰敷，或者可以热敷，也可以进行局部的按摩，改善血液循环等等这些方法都是能够消肿的。

可以使用冰敷的方式来进行消肿，也可以使用比较凉的毛巾敷在自己的脚踝上面，都是比较好的消肿方式。