运动有助于孩子长高，经常做哪些运动有助于长高？

人的生长发育是从胎儿就开始的，在怀孕期间，胚胎的生长发育主要是通过母亲的一个营养摄入来完成的。妈妈在怀孕期间会进行许多类型的营养素物质或者是饮食的摄入。为了防止孩子的一些先天性疾病的出现，常常会在怀孕的每个阶段进行一些营养素的额外补充，比如说在怀孕前三个月口服叶酸在怀孕中晚期的时候进行一些铁元素或者是维生素的补充。这些营养素的补充在很大程度上为胎儿的生长发育做了最基础的贡献，在胎儿外形以及功能性的器官生长发育上打了最坚实的基础。

在我们的学龄期，已经青春期是生长发育最关键的时候。主要的生理特征就是个子的长高，各个系统都发育成熟，第二性征的出现。影响孩子生长发育以及营养状况的主要指标就是身高和体重。经常性的运动是有助于孩子长高的，所以在学龄期或者是青春期的时候，不要让孩子局限在家里，出去运动活动对于生长发育是很重要的。

我们经常听到的一个有助于长高的运动就是打篮球。因为在打篮球的过程中会有一些助跳性的动作，这一类住跳性的动作可以拉伸整个身体的肌肉，激活这些肌肉，以达到一个运动的效果。除此之外，还可以建议孩子做一些引体向上，持续性的向上拉伸可以促进骨骼之间的生长以及骨骼与骨骼之间的一种相互作用。

日常的一些有氧运动，比如说跳绳和跑步，这两项运动都是运动全身的肌肉，大多都是靠我们的腿部肌肉来发力，可以促进我们四肢的长骨发育。经常性的一个游泳可以加速我们的血液循环，促进新陈代谢这一过程，促进机体的激素分泌，从而让我们的骨骼发育的更成熟而长高。

引体向上，打篮球。当小孩子处于生长发育阶段的时候，多做运动其实都有助于长高。值得注意的是，在这个阶段需要给身体补充足够的蛋白质以及维生素等。

跳绳，跳绳会促进体内血液的加快，分泌生长激素。打篮球，可以加快关节软骨代谢速度，新的骨头长出来。

打篮球，跳绳。打篮球可以借助身体的运动使我们身体长高，跳绳也可以从跳跃的动作上帮我们长高。

哪些运动有利于孩子长高？