蜂蜜水有哪些作用与功效?

蜂蜜中最主要的成分是糖，占到总量的80%以上。说喝蜂蜜水通便，前提是你得有果糖不耐受或者喝大量蜂蜜。果糖不耐需要遗传基因，不是所有人都可以。蜂蜜本身也属于游离糖，吃多了不仅容易胖还会带来更多的健康风险。

蜂蜜对于心血管系统的平衡调节作用，当血压升高的时候，蜂蜜有降压的作用，当血压降低的时候，喝蜂蜜水又具有升压作用，也就是蜂蜜具有一个双向调节心血管的作用。而且蜂蜜还具有强心的作用，喝蜂蜜能够使用冠状血管扩张，缓解心绞痛。对于有心血管这类症状的可以咨询医生，适当的服用蜂蜜来起来缓解作用。

正因为蜂蜜的主要成分是能溶于血液的葡萄糖和果糖，所以可以直接转化成身体所需要的能量。在大强度体力劳动（大运动量）、高压力的脑力劳动（加班、熬夜）后，适量的补充蜂蜜水，能够快速被身体吸收，改善血液的营养状况。起到补充身体能量缓解疲劳的作用功效。

现代都市高强度的压力下，许多人都有失眠的症状现象出现。而蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠。而且蜂蜜没有其它药物所具有的压抑、疲惫、分神等副作用。所以睡前喝一杯蜂蜜水，确实能起来缓解神经紧张，安心入眠的作用功效。

蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，有利用消化。喝蜂蜜水还能对小肠有明显的促进作用，并用能够在显著缩短排便的时间的同时，具有通便的作用。