先去医院骨伤科检查,拍个X片,看看颈环枢椎关节有没有半脱位,这其间要放松颈部肌肉,尤其受伤疼痛的肌肉不要活动,也就是抬肩缩脖的姿势,保持放松不疼即可.尽量别用热或药疗,别按摩,一般患者掌握不好.如果你就是单纯扭伤肌肉,无关节半脱位,放松肌肉,三五天水肿消退就会好,时间长些可能十多天,没有大问题,半脱位就需要医院专科医师治疗,记得要上正规医院.晚上睡觉要低枕头,忌用高枕.
