痛苦的根源,是因为我们无法直面自己的痛苦,因而采取应对消灭、抵抗、回避的方式,但却被痛苦反弹回来,反而更加痛苦。就好像,我们越想要忘记一件不开心的,反而越记得更清晰。我们之所以排斥痛苦,是因为在我们的潜意识里面认为痛苦是不好的,所以要消灭它。
其实这个二元对立的世界里,没有所谓“好与坏”(详细分析,查看《可怕的是,你无意间成为了“怨妇”却不自知!(下篇)》一文),只有用整体的眼光去看待,我们才不会陷入极端,才能减少痛苦。痛苦是无法被消灭的,就像我们无法消灭黑夜一样,但是光明始终会来临。当我们意识到自己的痛苦,这便是光明的开始。那么,面对老公出轨,如何从痛苦中走出来?
一、这样想,可以减轻一半痛苦
当我们深陷痛苦当中时,很容易认为自己的痛苦是世界上独一无二的,没有人比你惨。但是事实上,比你痛苦的人比比皆是。
只是有的人在痛苦中萎靡,有的人在痛苦中活出灿烂人生:音乐家——贝多芬、科学家——霍金、文学家——史铁生、文人政治家——苏轼等等,他们有的残疾,有的身世悲惨,有的一生颠沛流离,但是他们不屈服于命运,而是活出了生命。其实,我们每个人都在负重前行。别看那些表面上光鲜亮丽、雍容华贵的人,他们所受的苦不必你少,只是我们人容易被外表所迷惑、所欺骗。
当然,不是说你的受的苦比较少,你的痛苦就不应该产生或不值得一提,而是我们要知道:痛苦并不意味着命运,别人能从痛苦中重生,我们也一定行!
二、了解它,痛苦的力量就减弱了
了解痛苦,其实就是在认识自己。美国心理学家考特·派克特将认识自己这条路称为“少有人走的路”。但是,这条少有人走的路,能带你走向光明。认识痛苦,其实就是在认识自己潜在的阴影,那些被我们长期压抑的愤怒、软弱、悲伤、孤独等等。
美国心理学家弗兰克·卡德勒提到:
我们试图忘记自己曾遭受的伤害,但忘记越多,我们失去的就越多,作为一个人,我们就越不完善。阴影是我们自己的一部分。我们的天赋就沉睡在阴影里,当我们发现它、接受它之后,我们的生命就会苏醒,我们就会从阴影走向光明。就好比中国阴阳论,有阴阳两极。我们人生必须一方面是阴影,另一方面是光明。并且,阴极就阳,阳极就是阴,阴阳对立而统一。所以,当我们了解痛苦是生命不可或缺的一部分,我们不再将其痛苦的这种感觉,贴上“痛苦”的坏标签,看见它而不排斥它。那么又会如何呢?我相信痛苦的力量会逐步减弱。
三、放下它,将痛苦转化为释然
德国哲人埃克哈特·托利的著作《当下的力量》提到:当下所产生的痛苦都是对现状的抗拒,也就是无意识地去抗拒本然的某种形式。从思维的层面来说或,这种抗拒以批判形式存在;从情绪的层面来说,它又以负面的情绪的形式显现。痛苦取决于你对当下的抗拒程度以及思维。而当痛苦已经产生,我们会更加剧烈地抗拒现状,随着情绪的波动,痛苦会更加强烈,这时候只有一条路可以走,那就是跟痛苦融为一体。
我只能说,你瞎了狗眼,看错了。嫁了一个不应该嫁的人。有了老婆,还在对其他人搞暧昧,心中就根本就没有你,难道你不知道吗?没离婚就拉黑了,说明他下定决心,把婚离,你难道还没有这样的观察力吗?一个不在乎你,不爱你,不把你当宝贝的男人,你还不放手,难道痛苦的不是你自己吗?你的真心跟了狼心狗肺的人,会疼你吗?好好觉醒吧!以后一定要多个心眼,懂得察言观色,看看清言行举止,不然以后受伤的还是你自己。以上纯属个人看法,不喜勿喷,谢谢!
所以你现在是有什么想法呢?是挽回还是要离婚?如果要离婚的话那他把你拉黑了,你也不要睬他不就行了把离婚的事情告诉家里面人,告诉律师想怎么样进行处理,按照你们之间写拎的去处理就行了,如果你还想要挽留他,我觉得没有什么太大必要吧,这种人人品有问题。你就算再留着他,他也不会变好的。至于放下,我觉得你只要长时间不和他见面,不和他聊天,不和他接触,时间长了就可以放下他了。
既然你都知道了这些事情,你也了解了他这个人,这么渣的人 你有什么放不下的呢?他都这么对你了,你还留恋那你不是自己找痛苦吗?这样的人即使你再喜欢他也没有用,他不爱你啊,所以不要自己折磨自己,趁早离开,怎么放下:你要变得独立一些,要强一些,你只有自己强大了,以后等着他后悔吧,忘掉他,如果你想起他,那你就再多想想他对你的不好,对你冷漠,对你的无情,对你的伤,你慢慢就会淡忘的,时间真的是可以忘记一切的,你现在要坚强,把注意力放在工作上,或是看看有没有新的缘分,但我觉得只有你自己变得更优秀了你才会找到更好的人,更懂得珍惜你的人,希望你变得更好的,祝福。
🈶两种方法,一是努力工作,什么都不想,不过很难,需要时间,第二,另外找一个爱你的人,谈恋爱。