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有氧运动和无氧运动同时进行可以达到减肥和增肌的效果吗？
有氧运动和无氧运动同时进行可以达到减肥和增肌的效果吗？
2025-01-02 21:07:32
推荐回答（2个）
回答1：
可以的，最好是有氧运动。也可以交替使用。
回答2：
达不到 除非你是正常形体而且几乎没有高强度运动过
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