更年期潮热是更年期综合症的突出表现特征，主要是激素水平下降导致，容易给我们的工作和生活带来影响，并且会对身体健康造成危害；超过四分之三的女性在更年期有潮热现象。
1、降低压力：在如今生活节奏比较快的外界环境下，不少女性会感觉到压力比较大，而控制好压力却并不是一件容易的事。
2、改变生活方式：增加运动可以很好的减少更年期潮热，并可以对其他更年期症状产生积极的影响，如失眠，疲劳，情绪不稳，性欲减退或胆固醇水平升高等。
3、饮食预防：低脂肪饮食可以帮忙克服更年期潮热；减肥也有必然的帮忙，但过度降低体重可能导致症状进一步恶化；太辣或太热的食物应该避免，此外还应该多吃各种不同的水果。
4、中药治疗：可以借助含有丰富的植物雌激素的中草药代替人类雌激素。
饮食建议
多吃蔬菜和粗粮；
增加钙铁摄入量；
尽量多吃鱼虾和豆类；
控制高脂肪和糖类摄入；
确保日常饮食含异黄酮和硼。
中老年人更年期如果得不到及时治疗，会得更年期综合征。最好早干预，去找有经验的老中医调理，就能好起来
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024