应该如何预防高血压？

主要是饮食，以及生活方式上，这个是非常重要的。饮食上要限盐，每天要做一些有氧运动，保持每天锻炼的生活方式，使你的体重指数小于25的水平。还有就是工作不要太紧张，要让你有一个放松的时间，按时休息，晚上不要熬夜。
高血压是长期病，服药也是最重要的，必须长期服药来控制血压。

高血压预防可分以下几方面：
1、定期体检，监测血压。特别对于高血压家族史人群；
2、脑力劳动人群适度增加体力活动、不吸烟、不酗酒、控制钠盐摄入、增加钾盐食物摄入、避免肥胖、控制体重；
3、新发高血压患者7天内，每天早、中、晚监测血压，每次测量血压三次，取三次平均值作为血压真实水平，并将结果及时反馈给心血管专科医师，及时调整用药方案。

平时一定要多注意好的生活方式，才能够预防高血压的出现，加强体育锻炼，一定要多加运动，最好经常步行，第二个就是要在饮食方面进行控制，不要吃太多的盐，以及减少油脂性食物，吃饭要控制，不能过饱。最好要少喝酒，而且不要再抽烟，再一个就是要保持愉悦的心情，多跟大自然接触，放松心情。

少吃盐，少吃油腻，不吸烟，少喝酒。多运动，减肥

说到荷叶，很多人都认为它只是植物，只能用来观赏。实际上啊，荷叶也是一种药材，我们在药店就可以买到。另外，因为荷花有降血压的作用，受到人们的喜爱。 高血压可以说是人们害怕的事情了，因为血压高到一定程度，会引发心脑血管疾病，出现头痛、头晕。那么