不足会容易打瞌睡，没精神，容易疲劳，没力气。精神不集中，容易衰老，耳鸣。房事不长久。（看老人家吧，老人家多数肾功能不好，下降）
肾精足，就会精神奕奕，神采飞扬，有气有力，房事时间长。（看看18-25岁年轻小伙子吧！）
吃六味地黄庆丛丸。杞菊地黄丸。多吃鸡肾，猪腰。核桃，果仁，瓜子，花生，黑豆。熟地。炒黑豆。
经常按摩腰后面，每天艾灸腰背后面。背对墙壁站立，大约10-15厘米距离，用背部撞墙，力度适中。天天做15-20分钟。
按摩＋食疗结合
少喝青茶，绿茶。晚上早睡。
治疗誉枝樱期间减少房事
最好找中医师调理，有很多人虚不受补的。不是看一两部医书就可以做医生，这么容易。就不用医生读七年，毕业还要实习，做了医生后还要不断考试。
人体是很复杂的，要根据各人五脏器官，搭肢体质来调理。同一个病，不同人用不同方子，还要加减药物。
就算同一个人，同一个病，吃十次八次药物后，都要随着身体变化不断换药方。否则耐药性。或者长期吃一种药有副作用。
随便问几句就能开药，中医的“望、闻、问、切 和诊脉”都不需要了，要废除了。
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