跑步是锻炼哪里的？为什么跑步腹肌没在动也能练腹肌？很好奇

跑步不仅是腿在跑，更是全身性的运动，躯干和上肢要保持身体平衡、稳定，还要协调腿部的动作。
1、走路、跑步离不开核心肌群的参与
你跑步时为啥手臂会前后摆动？这是胳膊为了平衡迈腿给身体带来的转动趋势（转矩），使身体保持向前而不会随着迈腿左右乱转。而胳膊和腿反向运动的同时，躯干的核心肌群（腰部、腹部的肌肉）也没闲着，除了要平衡上下肢的运动（上面和下面是反向转动的，中间当然要受到两个反方向的扭转），还要不断微调身体（包括你身体偏斜了，或者踩到高处低处，你的腿的如何调整方向，身体的姿态等，都有核心肌群的参与），使身体保持前后左右各个方向的平衡，这里面的控制很复杂微妙，涉及的肌肉很多，我也说不出那么专业的细节了。
总之，人类双腿直立行走和奔跑并不简单！只是你我习惯了两条腿走路跑步，觉不出有什么神奇。
2、核心肌群维持姿态和带动四肢
平时，就算站立不动，腰背部肌肉和胸腹部肌肉也是处于发力状态来维持姿态（腰腹不使劲你只靠腿是站不住的）。腰受伤的人，胳膊腿都没事，可躺在床上想翻个身都难，就是这个道理。没有胳膊和腿，可以装假肢，但是核心肌群损伤了，动一动都困难！
3、跑步高手不是只靠腿跑，跳高高手会用腰劲
想想那些参见的运动，撑杆跳是腿、腰、手依次发力才能越过横杆；跳跃之前为啥要俯身？就是要借用腰部的力量；跑步时迈腿也是靠核心肌群发力带动腿向前迈出（这样跑比较省力，那个一百天挑战一百个马拉松的人就在他的视频里说过，用身体带动腿，而不是单单用大腿的力量费力的主动向前）；运动会投掷项目的运动员都必须把全身都调动起来，才能投出最好成绩；拳击出拳也不是光靠手臂的力量，而是依赖躯干转动加上手臂向前挥动才能打出重拳。
说了一大堆，其实一句话，腹肌实在是非常重要的核心肌肉，很多运动都必须参与，就算不做主动肌，也要做拮抗肌或者稳定躯干。不过跑步属于有氧运动，对肌肉的刺激有限，对腹肌的发达程度和力量锻炼也有限，如果想练腹肌，针对性强的锻炼必不可少，切记肌肉要成对儿的练（练腹还得练腰，不然一边过强会让身体不平衡）。

你一路跑是否需要腰力来支持你整个人向前跑?