手脚冰凉是不好的，那么怎样才能改善手脚冰凉呢？

冬天就象征着寒冷，这对怕冷的人来说就是一场灾难，对属阴的女性来说更是一场灾难。

一到冬天，妹子们就会手脚冰凉，当然，手脚冰凉也不全是寒冷引起的。

手脚冰凉是不好的，那么怎样才能改善手脚冰凉呢？

第一个就是尽量不出去，因为早晚和中午温差较大，如果你外出的话会导致你的体温下降，手脚的冰凉度也会下降。尤其是女性，如果在冬天的时候，来了例假，最好不要选择早晚外出。外出时，注意保暖。怕冷的妹子，被窝就是她的天使啊！

第二要适当的锻炼，尤其是在冬季，因为运动可促进血液循环。不需要过于激烈的运动，可以通过步行、慢跑、爬楼梯、健身舞等进行全方位的锻炼。如果手冰凉，上肢的活动量应大些，如果脚冰凉，下肢活动量应大些，通过加强对手脚的锻炼，可改善手脚冰凉的症状。

第三也可以吃含有烟碱酸的食物，烟碱酸容易从小肠中吸收,和别的维生素B复合体一样,仅少量贮留在体内,因此需要每天摄取,饮食中烟碱酸含量即使远超过标准也没有毒性,即使如此它也不能降低血脂.烟碱酸参与糖解反应,组织呼吸和脂肪合成。

烟碱酸也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎，更可扩张末梢血管，改善手脚冰冷，如果大量服用，还会脸部通红、发烫呢。

手脚冰凉的人一到冬天就难受，希望上面的方法能够帮助大家！

冬天很多女性会出现手脚冰凉的情况，如何改善手脚冰凉的情况。这些方法要记得，可以帮助您暖和手脚。