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玉米和红薯能不能一起吃

2024-12-17 07:14:31

推荐回答（2个）

回答1：

玉米和红薯可以同时吃，常见的有玉米蒸红薯。

主料：玉米、红薯若干

调料：无需。

做法步骤：

1、玉米剥去外面多余的皮，剩一些，拔掉胡须，洗干净

2、红薯洗干净

3、切块

4、蒸锅先加适量的水，摆上玉米和红薯

5、开始蒸

6、大概25分钟后，玉米和红薯蒸好了，便可以食用了。

回答2：

这些食材都是高纤维，淀粉含量很高的食物，但是如果不是一次性吃得很多，应该没问题。
玉米的营养成分比较全面，一般含蛋白质8.5%、脂肪4.3%、糖类73.2%、钙0.022% 、磷.21%、铁0.0016% ，还含有胡萝卜素、维生素B1、B2和尼克酸以及谷固醇、卵磷脂、维生素E、赖氨酸等。
红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分，还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等。这些物质能保持血管弹性，对防治老年习惯性便秘十分有效。