肌肉你能练出来啊···你每次锻炼后马上就吃高热量的东西··绝对体重升高的··多吃牛肉··只要是运动员每餐饭菜必有牛肉··锻炼要选力量器械·具体的问下健身教练··顺便做一下身体的肌肉与脂肪的测试··他会根据你单独作出建议的··
吃高热量的东西，绝对体重升高的。
