如何缓解考前紧张的情绪？

首先，把握好自己掌握的知识点，记死记牢，提高信心。
其次可以跟老师多沟通， 老师经验丰富，肯定会帮你解决的。
你可以不把结果看的那么重，你可以试着交个白卷。 反正都交过白卷了 怕什么。

实在太严重 就看心理医生吧。

你现在这种状况就是心理压力太大了，你应该分散一些注意力，可以适当地锻炼做做运动，保持心情舒畅，饮食也要多注意，尽量清淡一点，多吃些蔬菜水果，这样不仅心理压力小，而且还有利于学习的效率。

这是你的心不稳，用佛学来说就是你没有正念。当你感到紧张或者难受难过时候你要先告诉自己已经没有比这个更糟的了，承认自己现在的状态后。不用管外界的一切闭上眼睛把你所有的感官放在呼吸上。先吐气心里默念1，然后再吸气心里默念1.然后再吐气心里默念2.吸气默念2.——当你全心全意放在呼吸上后大概数十个数你就不紧张了。你的正念就回来了

保持冷静，考试的时候就想像你一个人在家写作业，不要去看什么考官，考官又不是毒蛇猛兽有什么好怕的？只要你内心坦荡，有什么克服不了的？

在日常生活当中，如果情绪比较紧张的情况下，或者是神经比较紧张，而且这样有损于身心健康，如果长期处于这样的紧张状态下，很有可能导致各种疾患，所以应该要尽量的控制一下自己，消除紧张的情绪。