腰椎间盘康复锻炼怎么做？腰椎间盘康复锻炼方法有哪些？

你好!首先单一方法的治疗腰间盘突出症,是一个误区.单一的方法往往见效慢疗程长.而多种疗法常常见效快疗程短.针对你的腰突治疗我建议:腰椎牵引,推拿按摩,针灸,火罐以及中药等疗法.以上几种方法不矛盾不冲突.
康复方法建议:首先康复锻炼是指在治疗时或者康复后的一种辅助治疗和保健方法.所以想靠康复锻炼来治疗腰突不太现实.但是正规的锻炼对腰椎的康复保健有积极的意义:1 避免久站久立久坐等或者说总处于一个姿势的状态(例如开车,做办公室,经常打麻将等).以上为静力性损伤. 2 避免过劳 比如说经常扛东西,或者做一些跳跃的动作(跑步,打篮球,健美操教学等这些动作可以加重间盘突出的症状,间盘就像一个减振垫,以上的运动对间盘的刺激很大),以上可理解为动力性损伤. 3 适当的体育锻炼是必要的,可以选择快速的走路,腰部的摇摆动作等,在家可以做"飞燕式"锻炼(飞燕式网上可查到)
间盘突出治疗需要养治结合,祝您早日康复.

倒着走有一定效果。对病情是有帮助的。
平时要多注意保健。常生活中应当注意劳逸结合，避免久站久坐，宜选用硬板床，尽量卧床休息，不要劳累。
治疗方面，陈氏天龙活骨王能起到活血筋骨，通过活络通脉原理软化溶解突出、膨出的髓核，逐渐使其复位，解除腰颈椎压迫。达到有效治

腰突病只靠锻炼不会好的 你做过针灸效果不好 可能是针灸的穴位不对就没效的 你还是找一位拿准穴位的老中医 用针灸治疗 严重的要口服中药才能治愈