怎样能提高弹跳能力

2024-11-23 17:20:09

推荐回答（5个）

回答1：

强化弹跳力，今天3个动作送给你！

回答2：

这三个动作对腿部肌肉的刺激很大，想提高弹跳的朋友不妨试试！

回答3：

回答4：

绑沙袋蛙跳，掂脚尖跳，跳楼梯，多点练习肯定能增加弹跳，不过练弹跳是会对身高的增长有影响的，建议练弹跳前最好去测下骨龄

回答5：

这个并不简单，因为没有立竿见影的方法。我要说你的坚持半年甚至更久的联系，你还会坚持吗？要点就是两个字：协调。做之前，身体的姿势要调整好。直直的挺着身子能跳高吗？不可能！心里又准备，身体也配合好。就像立定跳远那样，要有向上冲击的能量。至于身体方面，很简单，下盘稳固有力，双腿强劲。多多的做做对抗练习。