1.药物辅助(伤身，容易产生药物依赖)2，自我心理干预(对于心灵力量较强的人来说很有用，但大部分人都会适得其反，越干预，越精神)3.最直接的，极限劳累法，顾名思义，往死里锻炼，运动，等等大量消耗的活动(效果不错，不说倒头就睡，也是只想闭眼的感觉)4.谜之中药调理(这。。。没试，也没空试，也不想试。，)以上皆为本人亲测(除了嗑安眠药)以上。。。
你需要运动，累了😔就能睡着了
这是个人习惯问题。你可以改变一下你的作息时间，晚上不要在床上玩手机。白天可以晒晒太阳，增加体内褪黑素的分泌，可以有效帮助入睡。晚上睡觉前洗个热水澡，不要看可以让神经兴奋的节目或是书籍，这样会让你会一直保持清醒。来源：公众号 睡觉那些事儿
冒昧的问一下，是男是女。多大？方便提供解决办法
12点很早了
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