怎样缓解内心孤独

要学会适应
一个人感到孤独的时候，内心会特别的焦虑，总想找个人来陪自己，让自己没那么的孤单，但是要知道的是没有人那么多时间去陪你，不如自己学会一个人去适应新的环境，这样的话你学会克制了，才能从长计议。
要坦然的接受
要顺应自然规律的发展，既然没有人陪着自己到最后，那么就坦然接受生活带给自己的考验，没有什么事过不去和克服不了的，一定要乐观的去面膜，生活是不会亏待你的，一定要勇敢面对。
用心去感受孤独
在感受到孤独的时候，也要将自己内心的焦躁感慢慢消除，让自己的心安静下来，让自己用心的去体会这种孤独感带来的幸福感，你会发现你所承受的孤独气色也是会带来快乐的，让自己用心的去感受。
要慢慢的升华自己
要克服内心的孤独感，就要学会如何去升华自己的，可以通过阅读书籍，不断的让自己精神粮食得到补给，这样的话你就不会在空虚了，让你的生活变得充实起来，这样的话才能让你彻底摆脱孤独感。
如何克服内心的孤独感，其实有时候孤独是源于自己内心，也有时候是因为自己的生活太单调，根据自己的情况选择适合自己的调理方法，用心去感受孤独，要面对孤独，学会承担和接受，你会从孤独中走出来的，相信自己。

　　外向孤独症，是一种网络语言，准确点说应该称作“外向的孤独”，指的是这样一类人：
　　1、在日常生活中很善于交际，有很好的人缘，在大家的面前总是喜笑颜开、快快乐乐的样子，给大家以乐观、开朗、热情、自信、进取的印象 这就是所谓的“外向”相反的则是“内向”。
　　2、但是，这种人的内心情感往往很丰富，甚至是多愁善感。但他们不喜欢将之表现出来，不喜欢刻意地找人诉说。周围人也误以为他们内心很强大而没有怎么关心他们，这就是所谓的“孤独”。
　　3 、多重性格，遇到什么样的人就会讲什麽样的话。能适应不同性格的交往对象。
　　于是，他们的情感没有人来理解。他们的朋友虽多，但没有几个可以倾心相谈的。所以他们自我感慨道：“我虽外向但还是孤独。”故有了外向孤独症一说。[1]
　　但有时，某些有外向孤独症的人不一定会随时带着手机。
　　特征
　　1、对待不同的人有不同的性格。
　　2、从小懂得很多道理。
　　3、有时候笑的很开朗，有时候很沉默。
　　4、 有时很神经 有时很镇静。
　　5、会因为别人的一句话伤心，但不会被发现。
　　6、安慰很多人，但自己却没人安慰。
　　7、自身的情绪很容易被别人的一句话、一个动作控制。
　　8、渴望一个真正属于自己的朋友，会执着到底，却又自尊心极强，被人误认为外表自负。

　　成因分析
　　在人际交往能力培养时率先学习了各类人际交往中的根本原则，如真诚、友善、平等、尊重等。导致看似早熟实则陷入了有道无术的困境，想找人表达却缺少真诚交流的勇气，更放不下平时塑造的在他人眼中的强大形象。
　　由于其并不稳定的内在状态，导致了其敏感多疑、情绪波动较大的状况，通常能够借助技巧掩盖，但每隔一段时间需要发泄一次。

从小事情做起，从细节入手。首先恢复信心，重新激发生活的热情！你可以采取以下建议：
1，做自己喜欢做的事情，做自己擅长的事情，找回成功的喜悦，找回失去的信心，找到前进动力和方向；
2，心累了，人烦恼了就歇歇，让心灵去旅行，可以去爬山，看海，感受壮丽风光，拥抱自然，融入自然；
3，可以做喜欢的运动发泄一些，推荐跑步，散步和篮球。跑步可以锻炼身体，锻炼和提高人的意志和忍耐力；散步可以让人休闲，放松；篮球可以让人学会配合，增强团队意识和集体观念；
4，可以找知心朋友小聚，小酌几杯，向朋友倾诉，让温馨的友情驱散你内心的无聊，苦闷和孤独；
5，多和家人聊天，或者打电话，加强沟通，增进感情，告诉家人，我爱他们；
6，寻找知心恋人，让爱情升华你的情感，点缀你的生活，照亮你的灵魂；

多和朋友去交流，找找娱乐项目，找份工作，让时间过的充裕点。

孤独怎么解决？挽回我帮你