首先是你走路时候不要继续驼背了，挺起胸 也不要太夸张 然后多做运动，比如慢跑，扩胸运动，提高肺活量，胸腔大了自然肩膀就宽了 打篮球能有效锻炼肩膀处的三块肌肉，也可以使肩膀宽点，睡觉的时候不要，靠着一边，然后看小说之类的。。。 最后买衣服也要买凸显肩宽的那种，比如衬衫
通过锻炼背阔肌和三角肌中束，能让肩膀变宽。 引体向上，哑铃俯身划船可以练背阔哑铃侧平举，哑铃推举能练三角肌
多做做引体向上就能得。
