失眠啊，怎么办啊，痛苦啊。。。求助！！

推荐广州心理咨询天河区新塘街社区医院心理咨询科室. 我们科室是专业治疗失眠症状的！对于治疗失眠我们份两种病症治疗。首先分析你的失眠原因是什么?最主要的失眠症有两种： 一种是：心理因素引起失眠，像这种我们治疗的病例有95%都是由于心理因素引起的，一般发病年龄在35岁以下。像这种我们就采取用心理治疗方法给患者治疗失眠。首先使用催眠术来了解患者在潜意识下导致失眠的根本原因。从而进行行为疗法和心理疗法治疗失眠。一般3个疗程左右可以康复。半个月后可以睡上安稳觉。 另一种是由于自身脏腑调节功能失调而引起失眠，“魂不藏肝，故不寐”所以像这种病症，由于本身脏腑，阴阳失调而引起的失眠，必须要药物进行调节和养神。但是病例患者只占5%。所以治疗失眠不是所以的人都吃什么安眠药就可以，但是分清病症。才能有效治疗好失眠症。 我们治愈病例上万例。
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白天不要过多地去做太多耗费脑力的事情，否则晚上入睡时惯性趋使会引发你脑子一直运转，自然是无法入睡。其次，如果你是经常失眠的话，你可以选择一天一夜不睡觉，第二天23点之前再入睡。以后要调整健康的睡觉规律。

常见原因：
1.心理因素：经历急性应激或生活实践后，出现一过性兴奋、焦虑、精神紧张等，可随情绪反应的缓解而缓解。
2.生理因素：年龄增大、疲劳、过饥、过饱和性兴奋等。
3.遗传因素：部分特发性失眠存在遗传倾向。
4.环境因素：室内强光、噪音、过冷、过热等可影响睡眠。
5.生活习惯因素：时差和倒班等可引起失眠。
6.药物因素：咖啡因、氨茶碱、甲状腺素、糖皮质激素等药物可引起失眠。
7.疾病因素
（1）抑郁症、躁狂症、神经症等可出现失眠症状。
（2）疾病引起的疼痛、剧烈咳嗽、尿频等症状也可导致失眠。