跳绳减肥特别容易反弹。而且跳绳减肥以后小腿容易粗壮。。。如果男生的话，我建议你跳绳结合着慢走，慢跑之类的一起进行，慢跑和慢走时间是40-60分钟为宜，如果可以到健身房的话，会更好一些，健身教练会根据你的具体实际情况给出计划。平时饮食方面，不吃零食，吃的时候避免高脂肪高糖类的食物，而且，电解质的摄取要适宜，还是要注意营养的，不要因为营养缺失导致减肥失败。
我们都知道合理饮食，适当运动对于减重的重要性。但实际上，往往是一些细节阻碍了我们成功。所以我们提供各种灵活的方法，把减重融入我们的生活。
棒点TM计划是通过记录食物的棒点值来帮你选择更合适的食物。
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