可以增加肺活量，但是不要憋到极限，
任何武术的锻炼都有两个极限，一个是普通运动的极限，就是累到不行了那种
还有就是生命的极限，就是累到不行了还要坚持，有些人试图挑战第二种极限，虽然精神可嘉，但是一定会造成伤害，比方说憋气吧，如果你憋到不行了还要硬憋，脑细胞会由于缺氧而迅速死亡
如果你喜欢并同时经常锻炼是有好处的，如：游泳、跑步。而且，还可以增强体质，肺活量变大的好处是你会不容易犯困。如果你是闲的那会损坏机体的调节机制，长期的话。
对潜水有帮助
恩。。。对肺活量也有点好初。。。呼吸道什么的
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