两者都可以养胃，你自己喝哪种感觉舒服就喝哪种。相对来说，小米的营养价值更高，但是我自己脾胃虚弱，小米粥如果经常喝会不舒服，所以会和大米粥换着喝。另外，粥虽养胃，但一次不可喝多，粥中水分大，喝多易造成脾胃负担。其实最养胃的食物是发酵类食品，比如说馒头。馒头由酵母菌发酵而成，比粥更养胃。晨起可以配合粥、白煮蛋一起吃，养胃最佳组合。
