每天跳绳半小时能起到减肥作用吗？

于大多数女士来说减肥这件事情一直在路上，特别是我们自从生了孩子后赘肉，肚子大等等都是我们苦恼的问题，我们想到了很多的减肥方法比如控制饮食，合理运动等等，现在有人问每天跳绳半小时能起到减肥作用吗？我们每天如果合理饮食的话每天跳绳半小时是能够起到减肥作用的，减肥一定要控制饮食否则我们的体重是不能减下来的。

减肥一直以来就是一件持久的事情，我们对于减肥一定要做好规划，只有好的规划才能使得我们的减肥得到成功，就比如说我们的跳绳半个小时，我们就要计划每天摄入的食物量不要超标，跳绳时间要确定好，最好是睡前一个小时来进行跳绳，然后长期的坚持才能够使得我们减下来。我们减肥本来就是一件很不容易的事情，千万不要图便利来买减肥药和减肥茶等减肥产品来快速减肥，这样会对我们的身体造成伤害，我们的每天跳绳减肥就是一个很好的方式。

人的身体就是一个有机体，如果对它采取强制措施，比如吃减肥药来快速减肥这样的刺激，这就会使得我们的身体其他地方出现不平衡，从而我们虽然瘦下来来了但是我们的身体健康却受到了影响，所以我们千万不能选择吃减肥产品减肥，运动和健康的饮食才是减肥最健康的方式，所以我们每天控制半个小时的跳绳时间与合理饮食，这样才能够减肥成功。

减肥对很多人来说都是一项很艰难的事情，究其原因就是由于我们没有恒心，无论什么样的身材都怕遇到有恒心的人，都说“不怕胖女人，就怕懒女人”所以说做事情我们只要有恒心就能够减肥成功，每天跳绳半个小时才能够减肥成功。

每天跳绳多少下能减肥

不控制饮食，瘦不了

半小时?看你怎么跳,跳一下休息两分钟那种肯定不行，快速跳，一次200 300 500……间隙快速跳，减肥效果杠杠的

有用吧，本人两个月瘦了30斤，只是每天半小时跳绳外加晚餐戒碳水。每天2-4K个，数量不够就跳够半小时。只要坚持就会看到效果。