有什么办法可以让人快速入睡?

2024-12-17 10:06:35

推荐回答（4个）

回答1：

有哪些快速入睡的方法?

回答2：

回答3：

吸气，呼气。

回答4：

该关灯时就关灯
明亮的灯光会让身体保持警醒度，这就很容易导致失眠。这并不单指卧室的照明灯，在准备上床前的半小时内，要尽量将家里所有不必要的照明灯通通关掉。同时可以睡前服用眠梦香，来给身体发出“准备睡觉”的信号，减少大脑的活跃，有助于大脑迅速平静，进入睡眠。